Close

New articles

Dietní pečení bez výčitek: jak si dopřát sladké pochoutky zdravě

Rádi bychom vám představili několik receptů na zdravé sladké pochoutky, které můžete bez výčitek zařadit do své diety. 

Recept na fitness marlenku. Ingredience:

  • 1 šálek celozrnné mouky
  • 1/2 šálku kokosového cukru
  • 1/2 šálku kokosového oleje
  • 1/2 šálku nastrouhaných mandlí
  • 1 vejce
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžička perníkového koření

Postup:

V míse smíchejte mouku, kokosový cukr a mandle.

Přidejte vejce, kokosový olej a vanilkový extrakt a dobře promíchejte.

Přidejte perníkové koření a znovu promíchejte.

Těsto rozdělte na 2 díly a každý z nich vyválejte na placku o tloušťce asi 1 cm.

Placky položte na plech vyložený pečicím papírem a pečte při 180°C asi 15 minut, dokud nejsou zlatavé.

Nechte vychladnout a nakrájejte na kostky.

Recept na celozrnný perník. Ingredience:

  • 1 šálek celozrnné mouky
  • 1/2 šálku ovesných vloček
  • 1 lžička perníkového koření
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1/2 šálku medu
  • 1/2 šálku oleje
  • 1 vejce
  • 1/2 šálku rozmačkaných banánů

Postup:

V míse smíchejte mouku, ovesné vločky, perníkové koření, skořici a prášek do pečiva.

Přidejte med, olej, vejce a rozmačkané banány a dobře promíchejte.

Těsto vlijte do formy vyložené pečicím papírem a pečte při 180°C asi 30 minut, dokud nezhnědne.

Nechte vychladnout.

Recept na fitness jablečné řezy. Ingredience:

  • 1 šálek celozrnné mouky
  • 1 šálek ovesných vloček
  • 1 lžička skořice
  • 1/2 šálku kokosového cukru
  • 1/2 šálku kokosového oleje
  • 1 vejce
  • 2 jablka
  • 1 lžíce medu

Postup:

V míse smíchejte mouku, ovesné vločky, skořici a kokosový cukr.

Přidejte kokosový olej, vejce a dobře promíchejte.

Těsto vyválejte na placku o tloušťce asi 1 cm a položte na plech vyložený pečicím papírem.

Oloupaná a nakrájená jablka rozložte na těsto a potřete medem.

Pečte při 180°C asi 20 minut, dokud nezhnědne.

Nechte vychladnout a nakrájejte na řezy.

Určitě si tyto zdravé sladké pochoutky budete moci bez výčitek vychutnat!

Dietní pečení bez výčitek: jak si dopřát sladké pochoutky zdravě

Rádi bychom vám představili několik receptů na zdravé sladké pochoutky, které můžete bez výčitek zařadit do své diety. 

Recept na fitness marlenku. Ingredience:

  • 1 šálek celozrnné mouky
  • 1/2 šálku kokosového cukru
  • 1/2 šálku kokosového oleje
  • 1/2 šálku nastrouhaných mandlí
  • 1 vejce
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 1 lžička perníkového koření

Postup:

V míse smíchejte mouku, kokosový cukr a mandle.

Přidejte vejce, kokosový olej a vanilkový extrakt a dobře promíchejte.

Přidejte perníkové koření a znovu promíchejte.

Těsto rozdělte na 2 díly a každý z nich vyválejte na placku o tloušťce asi 1 cm.

Placky položte na plech vyložený pečicím papírem a pečte při 180°C asi 15 minut, dokud nejsou zlatavé.

Nechte vychladnout a nakrájejte na kostky.

Recept na celozrnný perník. Ingredience:

  • 1 šálek celozrnné mouky
  • 1/2 šálku ovesných vloček
  • 1 lžička perníkového koření
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 1/2 šálku medu
  • 1/2 šálku oleje
  • 1 vejce
  • 1/2 šálku rozmačkaných banánů

Postup:

V míse smíchejte mouku, ovesné vločky, perníkové koření, skořici a prášek do pečiva.

Přidejte med, olej, vejce a rozmačkané banány a dobře promíchejte.

Těsto vlijte do formy vyložené pečicím papírem a pečte při 180°C asi 30 minut, dokud nezhnědne.

Nechte vychladnout.

Recept na fitness jablečné řezy. Ingredience:

  • 1 šálek celozrnné mouky
  • 1 šálek ovesných vloček
  • 1 lžička skořice
  • 1/2 šálku kokosového cukru
  • 1/2 šálku kokosového oleje
  • 1 vejce
  • 2 jablka
  • 1 lžíce medu

Postup:

V míse smíchejte mouku, ovesné vločky, skořici a kokosový cukr.

Přidejte kokosový olej, vejce a dobře promíchejte.

Těsto vyválejte na placku o tloušťce asi 1 cm a položte na plech vyložený pečicím papírem.

Oloupaná a nakrájená jablka rozložte na těsto a potřete medem.

Pečte při 180°C asi 20 minut, dokud nezhnědne.

Nechte vychladnout a nakrájejte na řezy.

Určitě si tyto zdravé sladké pochoutky budete moci bez výčitek vychutnat!